No cóż, trochę nieuwagi i.. zapuściłem się. Na chwilę obecną mam 19 lat, ważę ponad 110kg i dostaję zadyszki przechodząc z jednego pokoju do drugiego. Tak być nie może. Trochę historii. Około półtora roku temu, stosując dość popularną wśród moich znajomych dietę 1000kcal, udało mi się pozbyć 30kg. Był to dla mnie niewątpliwie olbrzymi sukces. [...]
OMEGA Health-Care to olej ryby i olej z wiesiołka nienasycone kwasy tłuszczowe DHA, EPA i GLA Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (1 kapsułka) Wartość energetyczna 675 kcal / 2795 kJ, 9,4 kcal / 39, kJ, Białko 36 g 0,50 g Węglowodany 1,0 g 0,01 g Tłuszcz 58,8 g 0,82 g Kwasy Tłuszczowe w 100 gram w 1 kapsułce: (EPA) - OMEGA 3 15 g 210 mg (DHA) - [...]
Witam już jakiś czas temu chciałem założyć mój dziennik na forum ale byłem trochę zabiegany i z powodu braku czasu zaczynam prowadzić go od dzisiaj. Mam nadzieje że moderatorzy forum Treca nie będę mieli nic przeciwko. Ankieta zapożyczona z działu odżywianie: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 181 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_Seed_Mix_i32907_d380x380.jpg Opis - Znakomite źródło białka i błonnika - Zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3 - Pełen witamin, minerałów i przeciwutleniaczy Nasz produkt Omega Seed Mix to połączenie kilku najzdrowszych znanych nasion w jednej łatwiej w użyciu i pysznej przekąsce. W wyniku zmieszania [...]
NIECH NIKT SIĘ NIE WYPOWIADA DOPÓKI NIE SKOŃCZYMY!!! Wstęp: Na wstępie zaznaczę, że jeżeli się spodziewacie wielkich pakerów to możecie być zawiedzeni, ale każdy w końcu kiedyś zaczynał. Udział w teście biorę ja i kolega z Krakowa. Obydwoje stosować będziemy podobne zestawy, różniące się głównie stackiem. Każdy z nas ma odmienny trening i dietę, [...]
Witajcie dziewczyny! Zacznę od tego, że zaczytuję się i waszych poczynaniach i zmotywowałyście mnie do tego by się nie poddawac ! To może od początku, tak chyba będzie najprościej. Od około 4 miesięcy jestem gościem siłowni. Wcześniej sport również nie był mi obcy tzn. rower, rolki itp. A jeszcze wcześniej regularne treningi prze okres 4 lat. [...]
Witam wszystkich serdecznie, Od dzisiaj będę relacjonował wam przygotowania do Mistrzostw Polski Strongman 2013. Cała impreza składa sie z 2 części tj. otwarte Eliminacje do Mistrzostw Polski Strongman 2013, które odbędą się 24 maja 2013r w Augustowie.W przebiegu eliminacji zostanie wyłoniona 12stka najsilniejszych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeorby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białeczko ciągle, za mną cykl na mono universala, aminokwasy, omega3, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam wszystkich. Zaczynam pierwszą redukcję przez narazie przez okres wielkiego [...]
[...] jak skończe 2 opakowania przerzucam się na scorch a jak skończe jego to na tight oczywiście do każdego z tych trzech będzie cały czas będzie CLA z zieloną herbatą i kwasy omega 3 i może taurynka:P podczas treningu będę pił carbo 20gr na 500ml wody. TSE mam zamiar dawkować tak 1. tydzień 1x1 2. tydzień 2x2 3. tydzień 3x3 4. tydzień 4x4 itd.. [...]
WSTĘP Hej, jestem użytkownikiem forum od półtora roku, a czytam je od około 3 lat). Nigdy nie zamieszczałem za bardzop wypisek treningowych (z małym wyjątkiem prowadzenia dziennika treningowego). Dzisiaj jednak postanowiłem to zmienić i "wyjść z cienia" zakładając swój prywatny test, w którym mam nadzieję z systematycznością notować będę swoje [...]
Witam Sprzedam swoją kolekcje filmów divx 650CD za 150zł + koszt wysyłki. Wychodzi cena 1 CD 0,22 gr, taniej niż czysta płyta. !!!! - za pobraniem 11zł - wpłata na konto 6zł Filmy są przewaznie na płytkach firmy ESPERANZA i DATEX w kopertach. Płyty są w bardzo dobrym stanie, bez zarysowań. Lista Filmów Divx : 1. 13. Dzielnica 2. 24 Hour [...]
[...] w ciągu ostatnich 40 lat, problem miażdżycy jest wciąż aktualny. Cichosz zwraca uwagę, że bardzo ważne dla zdrowia jest utrzymanie właściwych proporcji między kwasami omega-6 - zawartymi w tłuszczach roślinnych - oraz kwasami omega-3. Proporcja ta powinna wynosić 5:1, podczas, gdy z powodu ograniczenia spożycia tłuszczów zwierzęcych, [...]
[...] znam, a MC jeszcze nie cwiczylem, teraz gdy mialem zamiar zaczac, odpuszczam ze wzgledu na podbrzusio ;] Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kre-alkalyn, gainery, omega3, witaminy, tauryna, glutamina ###Suplementacja###: ~ Syntrax Swole V.3 ~ Syntrax Glu-FM (troche tego jeszcze mam) ~ Olimp Taurine MC ~ Ostrowia WPC 80 ~ Olimp [...]
Artykul znalazlem w jednym z numerow pisma kulturystycznego i mysle, ze bardzo przyda sie na forum dlatego tez przepisalem go Czesc! RE-COM... i tak dalej. co to znaczy? Rekompozycja? Ciala? W zasadzie, tak! Zmiana struktury i proporcji tkanek ciala. O! Tak mozna by nazwac nasz (wasz) plan. Na pewno czytaliscie juz o tym. Cos wam sie o uszy [...]
[...] kwasów tłuszczowych głównie kwasu dokozaheksaenowego (DHA) oraz kwasu eikozapentaenowego (EPA). Badania naukowe dowodzą, że spożywanie w diecie kwasów tłuszczowych omega-3 wykazuje korzystny wpływ na pracę serca oraz pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu trójglicerydów. Nienasycone kwasy tłuszczowe są również ważnym składnikiem [...]
Proszę o sprawdzenie diety na masę Waga: 68kg Wzrost: 178cm Wiek: 19 Dane: Ilość białka na kg masy 1,5 Ilość węglowodanów na kg masy 4,7 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Zapotrzebowanie: Ilość białka 102 Ilość węglowodanów 320 Ilość tłuszczu 122 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2785 Dietę układałem na podstawie postu „Robimy mase - fakty nie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Animal_Omega_i2686_d400x400.jpg Animal Omega Opis Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) to tłuszcze, których ludzki organizm nie produkuje i dlatego muszą być dostarczane w diecie. Podobnie jak aminokwasy egzogenne i inne mikroskładniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały, tak i NNTK są potrzebne [...]